Beban kerja yang menumpuk serta masalah-masalah yang dihadapi dalam kehidupan sehari-hari dapat menimbulkan stres pada diri seseorang. Tekanan-tekanan tersebut jika datang terus-menerus pada akhirnya akan menyebabkan stres yang lebih kronis lagi. dan tentunya akan berpengaruh pada kesehatan mental maupun fisik Anda.
Perlu Anda ketahui bahwasannya stres dapat memicu penyakit-penyakit lain yang lebih berbahaya. Seperti contohnya alzheimer, iritasi pada usus besar, gangguan pada jantung, gula darah yang meningkat atau pun yang paling ringan yaitu sakit kepala. Oleh karena itu Anda perlu menjaga kesehatan Anda serta memantaunya dengan rutin.
Untuk memudahkan Anda dalam mengenali berbagai macam gejala penyakit, Anda bisa melihatnya melalui direktori penyakit, sehingga dengan begitu Anda dapat menjaga kesehatan
Anda lebih baik lagi. Begitu juga dengan gejala stres, Anda perlu mengetahui apa saja gejala-gejala yang dapat menyebabkan hal tersebut, supaya stres tidak semakin kronis. Berikut beberapa gejala stres yang akan kami ulas secara singkat.
Apa Saja Gejala yang Dialami Saat Sedang Stres?
- Suasana Hati yang Cenderung Berubah-ubah
Seseorang yang sedang mengalami stres cenderung memiliki mood yang berubah-ubah. Perubahan suasana hati ini terjadi dengan begitu cepat tanpa mampu dikendalikan atau bahkan diketahui alasannya oleh si penderita.
Bagi Anda yang saat ini tengah mengalami hal tersebut, maka cara yang bisa Anda lakukan yaitu melakukan relaksasi. Cobalah luangkan waktu Anda sejenak untuk berjalan menikmati udara segar di alam bebas.
Anda bisa pergi ke gunung atau mungkin ke persawahan. Rilexkan diri Anda dari padatnya aktifitas kerja. Hal tersebut terbukti dapat membantu mengembalikan suasana hati Anda yang cenderung tidak stabil.
- Sering Merasa Cemas
Gejala kedua yang biasanya sering dialami oleh seseorang yang tengah mengalami stres, yaitu mereka akan sering merasa cemas. Perasaan ini akan dibarengi dengan perasaan sedih serta takut yang luar biasa.
Cara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi perasaan yang mudah cemas ini yaitu dengan melakukan psychotherapy atau cara yang lebih mudah yang bisa dilakukan yaitu, Anda cukup menerapkan pola hidup yang sehat, jangan lupa untuk menjadi pribadi yang lebih terbuka.
Ceritalah mengenai problem yang Anda alami pada orang-orang terdekat Anda. Seperti misal pada pasangan, orangtua atau pun sahabat. Hal tersebut dapat mengurangi beban yang sedang Anda hadapi.
- Menurunnya Daya Ingat
Nyatanya stres juga dapat mempengaruhi kemampuan memori serta konsentrasi Anda. Penelitian yang pernah dilakukan menunjukkan bahwasannya hormon-hormon yang dihasilkan saat terjadinya stres dapat mengganggu memori sehingga merusak daya ingat seseorang.
Oleh karena itu Anda disarankan untuk selalu menerapkan pola hidup yang sehat serta melatih diri Anda agar selalu fokus.sehingga pikiran Anda tidak kosong yang mana hal itu cenderung menimbulkan stres.
- Emosional
Gejala yang satu ini sangat umum dijumpai pada mereka yang sedang menderita stres. Resiko untuk mengalami serangan jantung serta stres yang kronis lebih berpotensi pada mereka yang cenderung emosional.
Bagi Anda yang saat ini merasa diri mudah sekali marah, maka Anda perlu mulai untuk mengendalikan hal tersebut. Hal paling mudah yang bisa Anda lakukan untuk mengendalikan emosi yaitu dengan teknik relaksasi. Bisa dengan cara yoga ataupun melakukan latihan pernafasan.
Ha lain yang perlu Anda ketahui bahwa stres yang sudah akut dan kronis akan beresiko tinggi memicu munculnya depresi pada diri seseorang. Oleh karena itu ketika Anda sudah mulai melihat gejala-gejala stres ringan pada diri Anda, segera lakukan langkah pencegahan seperti yang telah dibahas di atas.
