Olahraga dapat dilakukan dimana saja seperti di tempat gym, studio olahraga, lapangan indoor ataupun outdoor, dan berbagai tempat lainnya tergantung dari jenis olahraga yang dilakukan. Ketika melakukan olahraga juga bisa dilakukan di rumah, terutama di masa new normal yang masih mempunyai batasan untuk beraktivitas di luar rumah.
Sebab adanya pandemi Covid-19 juga membuat banyak kelas olahraga dan gym yang tidak aman untuk dikunjungi. Karena maksud hati ingin berolahraga agar dapat menjaga kesehatan, tetapi justru mempunyai resiko tertular virus Covid-19 di tempat tersebut. Oleh karena itulah demi keamanan Anda bisa tetap berolahraga di rumah untuk menjaga kesehatan. Adapun beberapa hal penting yang perlu diperhatikan untuk bisa olahraga saat berada di rumah dengan efektif dan optimal adalah:
1.Terus bergerak
Hal pertama yang perlu diperhatikan untuk berolahraga walaupun di rumah adalah dengan terus bergerak. Karena menghabiskan banyak waktu di rumah membuat Anda mempunyai gerak yang berkurang apabila beraktivitas di luar. Hal tersebut merupakan pertimbangan penting, sehingga dapat menyiasatinya dengan terus berolahraga dengan rutin di rumah. Setidaknya Anda perlu melakukan olahraga selama dua setengah jam dalam seminggu untuk menjaga kesehatan. Anda bisa menyisihkan waktu setidaknya setengah jam per hari untuk melakukan olahraga dengan rutin walaupun di rumah.
2. Memilih jenis olahraga
Hal selanjutnya yang perlu diperhatikan untuk berolahraga walaupun di rumah adalah dengan memilih jenis olahraga yang tepat. Karena dilakukan di rumah maka tidak banyak jenis olahraga yang dapat dipilih seperti ketika berada di studio atau di tempat fitness. Oleh karena itulah Anda bisa memilih jenis olahraga yang cocok dilakukan di rumah. Anda bisa mencari jenis olahraga yang cocok untuk dilakukan di rumah dari internet. Selain itu juga perhatian tempat olahraga yang dipunyai di rumah untuk bisa memilih jenis olahraga yang tepat.
3. Tidak perlu menggunakan peralatan olahraga mahal
Hal selanjutnya yang bisa diperhatikan untuk berolahraga ketika di rumah saat pandemi adalah tidak perlu membeli peralatan olahraga yang mahal. Anda bisa memilih jenis olahraga yang mempunyai alat olahraga yang mudah didapatkan dan mempunyai harga murah. Sehingga tidak perlu untuk membeli peralatan olahraga yang mahal seperti yang ada di gym. Masih banyak alternatif jenis olahraga murah yang tidak perlu menghabiskan banyak uang yang dapat dipilih dengan manfaat untuk menjaga kesehatan dan kebugaran yang sama.
4. Komitmen berolahraga
Tips lainnya yang perlu diperhatikan untuk sukses walaupun berolahraga di rumah adalah dengan mempunyai komitmen berolahraga. Rasa malas merupakan lawan terbesar untuk tidak melakukan olahraga. Terutama apabila olahraga yang dilakukan di rumah sehingga tidak ada paksaan maupun kelas olahraga yang perlu dihadiri. Untuk mempunyai komitmen terus berolahraga di rumah tersebut bisa dengan memicu motivasi yang dapat membuat target. Selain itu juga bisa melakukan olahraga dengan teman sehingga akan membuat lebih semangat untuk berolahraga.
5. Mengikuti kelas online
Tips terakhir untuk berolahraga saat dirumah adalah dengan mengikuti kelas online. Hal ini dapat dilakukan untuk memicu keinginan berolahraga dengan rutin di rumah. Anda bisa memilih kelas online yang ditawarkan baik secara gratis maupun berbayar sesuai kebutuhan. Seperti berbagai kelas online yang ditawarkan di DOOgether yang mempunyai banyak pilihan kelas online, trainer, hingga jenis olahraga untuk dapat membantu tetap berolahraga di rumah.
